Les risques d'anémie due à l'intensité et au volume des séances d'entraînement sont en effet très importants. Il ne faut pas, en outre, insister de manière permanente sur une seule catégorie d'aliments. Qualitativement la nourriture pour se muscler ressemble à celle d'un sédentaire. La ration alimentaire d'un culturiste est simplement bien plus copieuse. Pour autant la notion de cycles d'entraînement introduit des exigences variables en fonction du calendrier sur la répartition glucides-lipides-protides, surtout dans les repas pour la musculation. Une période de prise de masse musculaire impose une augmentation notable desprotéines. Une période de sêche exige de son côté moins de calories et moins de sucre à index glycémique élevé. La prise d'aliments riches en fibres ou en caféine accélèrera quant à elle la combustion des lipides conservés sous forme de triglycérides et facilitera le transit. Sans aborder toutes les problématiques diététiques présentes dans le milieu de la musculation à l'origine des choix des produits pour nourrir les muscles, les liens suivants en proposent quelques unes.lundi 6 avril 2015
Alimentation pour une musculation naturelle
Les risques d'anémie due à l'intensité et au volume des séances d'entraînement sont en effet très importants. Il ne faut pas, en outre, insister de manière permanente sur une seule catégorie d'aliments. Qualitativement la nourriture pour se muscler ressemble à celle d'un sédentaire. La ration alimentaire d'un culturiste est simplement bien plus copieuse. Pour autant la notion de cycles d'entraînement introduit des exigences variables en fonction du calendrier sur la répartition glucides-lipides-protides, surtout dans les repas pour la musculation. Une période de prise de masse musculaire impose une augmentation notable desprotéines. Une période de sêche exige de son côté moins de calories et moins de sucre à index glycémique élevé. La prise d'aliments riches en fibres ou en caféine accélèrera quant à elle la combustion des lipides conservés sous forme de triglycérides et facilitera le transit. Sans aborder toutes les problématiques diététiques présentes dans le milieu de la musculation à l'origine des choix des produits pour nourrir les muscles, les liens suivants en proposent quelques unes.
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