Elles sont aussi dépendantes, surtout pour une musculation à la maison, des appareils disponibles, appareil à charge guidée, rameur ou haltère. A contrario certaines habitudes de vie nuisent au bon développement des muscles; l'alimentation est bien sûr en cause mais aussi la cigarette. Le tabac facilite en effet la fonte musculaire.
La musculation est une pratique compétitive ou d'entretien mais elle est aussi souvent utilisée comme préparation physique pour les autres sports. Les questions suivantes sont relatives à cet aspect de la musculation. Elles ont été posées au webmestre via les réseaux sociaux tels que Facebook ou par courrier.
Comment avoir des fessiers rebondis
Je voudrais des avoir des fessiers rebondis , prendre du volume et qu'il y ait vraiment un accent entre le bas du dos et le fessier et entre le fessier et le haut de la cuisse, avoir véritablement des fesses rondes et bombées pour mettre un peu de forme à ma silhouette.Comment se muscler les abdominaux
Se muscler les abdominaux est un but très largement partagé.Entrainement-sportif.fr propose quelques réponses aux questions qui se posent pour leur renforcement.Comment se muscler sans matériel
La méthode de musculation sans matériel, donc sans appareil de musculation, ni machine ni équipement spécifique, développe la force explosive, la tonicité et la condition physique générale, mais modérement le volume du muscle pour la plupart des groupes musculaires.Comment se muscler chez soi
La musculation à la maison, avec peu de place et du petit matériel, permet un entraînement complet et cohérent pour un gain de puissance, de vitesse et d'endurance musculaire. Se muscler rapidement chez soi est facile mais un matériel spécialisé est indispensable pour développer la force maximale et laprise de masse.Régimes de contraction musculaire
Les diverses méthodes de musculation sollicitent certaines formes decontraction musculaire de manière spécifique ou combinent plusieurs types de contractionContraste de charge
La Méthode de musculation en contraste de charge vise le développement de la force explosive. Le principe de cette méthode est de mobiliser sans temps de récupération une charge lourde puis une charge légère avec la plus grande vitesse possible.Musculation au BAC EPS
Le candidat à l'épreuve de Musculation au BAC Sport EPS doit choisir la méthode de musculation la plus adaptée à l'objectif qu'il aura choisi parmi les 3 suivants: Accompagnement d'un projet sportif, Développement physique avec objectif de forme, Développement de la musculature dans un but esthétiquePliométrie
La pliométrie est la méthode de musculation parfaite pour améliorer l'explosivité et la vitesse de démarrage. La capacité à produire un mouvement plus puissant sur une période très courte est décuplée.Fitness
Le fitness est l'ensemble des méthodes de préparation physique qui visent à retrouver, entretenir ou améliorer sa condition physique. Le body pump en fait partie; c'est une pratique de musculation dynamique avec charges légères.Avoir un corps sec et musclé
J'aimerais avoir un corps sec et musclé dans le genre musculature d'athlète d'art martiauxProgramme Cardio-training et Musculation
Le programme associant Cardio-training et musculation présenté ici est analysé et amélioré. C'est un exemple individualisé, fruit d'une expérience et d'objectifs personnels. Sans être reproduit à l'identique , il peut constituer une trame à suivre et à adapter selon son propre projet.Abdominaux et fessiers
Je voudrais savoir si les exercices abdos-fessiers que je pratique sont efficacesSe muscler en endurance avec des charges légères
Je voudrais savoir si la pratique de la musculation en endurance avec des charges légères n'est pas néfaste pour l'organismeTest sportif pour l'armée de l'air
Je dois passer des tests sportifs pour l'armée et notamment une épreuve de suspensionDétente verticale - Durée des séances
J'aurais souhaité avoir un conseil concernant votre programme pour améliorer la détente verticale. Combien de temps doivent durer les séances ?
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