Les avantages à pratiquer une activité sportive sont multiples sur le plan de la santé physique et mentale si bien que les conséquences sur la qualité de vie et le bien-être sont sensibles durant toute l'existence. Pratiquer un sport préserve la santé et ajoute de la vie aux années
Triglycérides
La pratique modérée d'un sport facilite la baisse du taux de triglycérides sanguins; en effet pour faire efficacement baisser les triglycérides, il faut associer 4 mesures: moins d'alcool, moins de poids, moins de sucre...et plus de sportTour de taille
Le tour de taille est un indice majeur de santé. Plus il est grand, plus le risque pour la santé augmente. Choisir un sport brûleur de calories augmente ainsi l'espérance de vie.Conséquences de l'obésité
L'obésité n'est pas un problème esthétique. à partir du moment où le surplus de masse adipeuse dépasse 20 % du poids total, les risques pour la santé augmentent. L'approche nutritionnelle est le moyen privilégié pour atteindre et conserver sans effet yoyo un indice de masse corporelle en deçà des critères d'obésité mais le traitement doit aussi comprendre un programme d'exercices physiques.Baisser son pouls de repos
Réussir à ralentir son rythme cardiaque de repos contribue à accroitre ses chances de vivre plus longtemps. Unentraînement sportif en endurance favorise durablement la réduction de la fréquence cardiaque.Endorphine
La préparation physique, et notamment la course à pied, réduit les manifestations extérieures de la dépressionlégère ou modérée, par la libération d'endorphine, l'hormone du plaisirMénopause et sport
Les risques pour la santé liés à la ménopause ainsi que ses effets secondaires, comme les bouffées de chaleur, peuvent disparaitre grâce à l'activité physique. On pourra par exemple choisir une pratique régulière et modérée de lamarche avec charge légère.Maladie du coeur
Contrairement aux idées reçues, la plupart des enfants qui ont un souffle au coeur ou une autre maladie du coeur peuvent faire du sport, après avis médical.Fréquence cardiaque à l'effort
Un travail de l'équipe Avenir-Inserm révèle 3 facteurs de risque de mort subite: une fréquence cardiaque de repos élevée, une élévation insuffisante de la fréquence cardiaque durant l'exercice, une diminution faible après l'exercice.Les risques du sport intensif
Le sport n'est pas toujours le meilleur ami de la santé. les risques du sport sont réels et ne doivent pas être négligés.Fibromyalgie et sport
Fibromyalgie et sport ne sont pas incompatibles. La fibromyalgie peut même être mieux tolérée grace à une préparation physique d'intensité moyenne.Comment rester en bonne santé ?
Rester en bonne santé avec le régime méditerranéenComment bien dormir ?
Bien dormir la nuit influence considérablement durant la journée notre forme physique, morale, et notre vie en général.Pourquoi arrêter de fumer ?
Arréter de fumer provoque des effets bénéfiques au bout de quelques heures seulementQuelques Bonnes Raisons de Faire du Sport
Les bienfaits du sport sur la santéArticulations et exercice
Comment la pratique sportive modifie-t-elle les articulations ?Coeur
Le coeur est un organe musculaire creux, situé entre les poumons au milieu du thoraxSystème circulatoire
Le Système circulatoire est un Réseau de vaisseaux qui permet au coeur de faire circuler le sang dans l'organismeVeines
Le volume de sang qui passe par les veines peut atteindre plus de 5 fois celui de reposLes fumeurs et le sport
Les fumeurs qui pensent que marcher, faire du vélo, nager ou pratiquer une autre préparation physique diminuerait lerisque de cancer du poumon se trompent!Cholestérol et Sport
30 minutes de marche chaque jour suffisent pour commencer à faire baisser le cholestérolActivité Sexuelle et Sport
Libido et sport fond bon ménage, le dynamisme accru résultant de la participation à un programme d'entraînement fait aussi sentir ses effets dans la vie sexuelleSport et Hypertension artérielle
Face à l'hypertension artérielle le sport fait partie des règles d'hygiène de vie profitables à l'organisme en général, et au système cardio-vasculaire en particulier.Sédentarité
La sédentarité est une menace réelle pour la santé. Faire du sport est le seul moyen d'éviter ses dangersAsthme et sport
Les bienfaits de l'exercice sur l'asthmePieds plats, pieds creux, pied d'athlète
Chez les adolescents, 3 types d'affections du pied peuvent se rencontrer: les pieds plats, les pieds creux, le pied d'athlèteLe tabac et les muscles
Le Tabac nuit aussi aux Muscles: Les fumeurs fabriquent moins de muscles que les non fumeurs. Ainsi le tabac nuit non seulement aux poumons mais aussi à d'autres organes ou tissus comme les muscles. Un argument de plus pour arrêter de fumerBody Dysmorphic Disorder
Le Body Dysmorphic Disorder ou peur d'une dysmorphie corporelle est un trouble anxieux qui amène à se focaliser sur une partie de son corps considérée comme atteinte d'un défaut physique alors qu'il n'y en a pasAddiction Sportive, Addiction Positive
Et vous, souffrez-vous d'une addiction au sport ?Cigarette
Le goudron de la cigarette obstrue les poumons et gêne la respiration. De plus, fumer peut entraîner des maladies mortelles comme le cancerEvitez certains Cancers
Vous pouvez éviter certains cancersDiabète et sport
Comment gérer son diabète tout en faisant du sport ?
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